ある日のブルーベリーマフィン

自分用、甘さとオイル控えめマフィンです。

ナッツや全粒粉、オメガ3源のチアシードなどを摂れるおやつです♪


小さめサイズ9個分

ディンケル全粒粉 140g

アーモンドの粉 100g

ベーキングパウダー 小さじ2

🥣ブレンダーで液体にする材料🥣

熟したバナナ 100g

マスコバド糖 10g

レモン汁 大さじ1

ココナッツオイル 大さじ1

チアシード 小さじ1

カルシウム強化豆乳 180ml

バニラ 少々

<生地に後で混ぜる物>

ブルーベリー (生)100g

<焼く時のトッピング>

マスコバド糖分 少々

180度 20分




Vegan Chick Foodblog

家の植物性レシピを このブログに綴っています。 お肉お魚卵乳製品一切無し✨ 何食べよう〜? のインスピレーションに^^ Go Vegan 💚 ベルリン・ヴィーガン栄養士