ある日のチリビーンズ

🍅このチリビーンズの材料🍅

市販の大豆ミート　１つかみ

キドニービーンズ水煮（１缶）中身265g

トマト水煮　400ml

野菜ブイヨン　US１カップ程度

赤緑パプリカ、玉ねぎ、紫キャベツ　それぞれUS１カップ

にんにく（みじん）大さじ１

ウスターソース　大さじ１

醤油　大さじ１

唐辛子のフレーク　小さじ１弱

オリーブオイル　少々

チアシード　大さじ１（とろみ）

スモークパプリカ　大さじ１

生のローズマリー　少々

コーンとコリアンダー　トッピングに　少々

黒胡椒