今日のライスサラダ

🦜🧡💛💚今日のライスサラダ🦜🧡💛💚　

穀物計２合分　6皿分はありそうです。

バスマティーライス　米のカップで１合

ミレット＞ひまわりの種　米のカップで計１合

水　米のカップで４合分

＋炊けたら寿司酢（これは酢、デーツ粉、塩）を混ぜつつ

冷まし、具材を混ぜて完成です。

🥕具材（カットした野菜などなんでも）🥕

パプリカ１個

人参１本

ルッコラ　50g

グリーンオニオン　50g

クルミ　２つかみ

🌱トッピング🌱

1.豆腐スクランブル　

2.ブラックビーンズ

＝

ブラックビーンズ水煮(400ml)

コーンスターチ　大さじ１

ガーリック小さじ１

スモークパプリカ　小さじ１

醤油　小さじ１

オイル小さじ１

塩胡椒少々

オーブン250度で15分焼いてあります。

🥣このドレッシング🥣

ハンドミキサーで混ぜるだけの

ピーナッツバター&ヘンプドレッシングです⬇️

豆乳　60ml

ピーナッツバター大さじ１

醤油　大さじ１

アップルサイダービネガー　大さじ１

ヘンプオイル　大さじ１

デーツ粉（甘味料）小さじ１　お好みで