ノンオイルなヘンプドレッシング

本日はヘンプドレッシングで大きなサラダです🥗

🌺このドレッシングのレシピ🌺

以下ハンドミキサーでブレンドして完成です😊

アップルサイダービネガー　大さじ３

ヘンプシード　（硬くない方の）大さじ３

オートミール　大さじ２

デーツ粉（または甘味）大さじ１弱

イタリアンハーブミックス（スパイス）小さじ１

ガーリックパウダー（スパイス）小さじ１

塩　小さじ半弱程度

黒胡椒　少々

植物性ミルク（これは無糖豆乳）120ml

1日のうち１回はホールフードのサラダを食べますが

クルミや亜麻仁の他に、ヘンプシードもオメガ３源です❤️

ドレッシングにすれば毎日食べ忘れず便利です🥣

🥗サラダの内容は洗って切ったお野菜🥗

サラダ用ほうれん草、ロメインレタス、トマト、

塩揉みきゅうり、キウイ、クルミ、野生の食用花（エルダーフラワーなど）でした。

＋ひまわりの種入り全粒粉パンでした。